“`html

Мән җитәрлек түгел: Карма тамырлары һәм бу чикләүче ышануны ничек дәвалау

«Мән җитәрлек түгел» дигән хис – ул эчтән бик авыр булырга мөмкин булган бер хис. Бу, ниндидер бер эчке тавыш кебек, һәр адымыңны шик астына куеп, сине һәрвакыт түбәнрәк бәяләп тора. Син камил түгелсең, син җитәрлек түгелсең, дип пышылдап тора. Күпләр өчен бу ышану бик таныш, әмма аның тамырлары хәзерге тормышыбызда гына түгел, ә үткән тормышлардан да килергә мөмкин. Бу кармик йогынты, яки рухыбызның элеккеге тәҗрибәләреннән калган эзләр булырга мөмкин. Безнең Ышанулар һәм Карма бүлегендә бу теманы тирәнрәк өйрәнербез.

«Мән җитәрлек түгел» дигән ышану каян килә?

Бу ышануның психологик һәм рухи тамырлары бик тирән булырга мөмкин. Балачактагы тәҗрибәләр, ата-аналарның яки тирә-юньдәгеләрнең безгә булган карашлары, хәтта мәктәптәге яки дуслыктагы уңышсызлыклар да бу ышануны ныгытырга мөмкин. Ләкин, рухи күзаллау буенча, бу ышану еш кына үткән тормышлардан килә. Мәсәлән, алдагы тормышларында кемдер бик күп газапланган, яки кадерсез тоелган, яисә үз көченнән килмәгән зур йөк астында калган булса, бу хатирәләр хәзерге тормышта «Мән җитәрлек түгел» дигән ышану булып күренергә мөмкин. Бу хатирәләр безнең җаныбызга ныклы эз калдыра ала, һәм без аларны үзебезнең чынбарлык дип кабул итә башлыйбыз. Мондый ышанулар еш кына Мин яратуга лаек түгел, Мин бәхеткә лаек түгел, Мин башкаларга йөк, Мин камил булырга тиеш, Мин эчтән җимерек, Мин яратылмаган, Мин көчсез, һәм Мин бернигә дә тормыйм кебек башка чикләүче ышанулар белән бергә килә.

«Мән җитәрлек түгел» сезнең тормышыгызны ничек формалаштыра

Бу ышану безнең тормышыбызның һәр ягына тәэсир итә ала. Эшкә урнашканда яки яңа проектларга керешкәндә, без еш кына үзебезне җитәрлек белгеч түгел дип уйлыйбыз, шуңа күрә мөмкинлекләрне кулдан ычкындырабыз. Мәхәббәт мөнәсәбәтләрендә, без еш кына үзебезне җитәрлек яратылмаган яки кадерле түгел дип саныйбыз, бу исә аңлашылмаучанлыкларга һәм ераклыкка китерә. Хәтта сәламәтлегебезгә дә йогынты ясый ала: еш кына үзебезне кайгыртырга яки кирәкле ярдәм сорарга лаек түгел дип саныйбыз. Бу ышануның билгеләре: һәрвакыт башкаларны борчыйсы килмәү, үзеңне гел генә берәр нәрсә белән дәлиллисе килү, яки киресенчә, һәрнәрсәдән баш тарту. Бу еш кына Мин яратуга лаек түгел, Мин башкаларга йөк, Мин камил булырга тиеш, һәм Мин эчтән җимерек кебек ышанулар белән бәйле.

«Мән җитәрлек түгел» дигән ышануны регрессия аша дәвалау

Үткән тормышлар регрессиясе – ул «Мән җитәрлек түгел» дигән ышануның кармик тамырларын ачыклау һәм аларны чистарту өчен бик көчле юл. Бу процесс сезнең җаныгызны элеккеге тормышлардагы кичерешләргә, хәлләргә алып бара, анда бу ышану барлыкка килгән. Бу хатирәләрне аңлап, аларны кабул итеп, без аларның йогынтысыннан арына алабыз. Бу дәвалау процессында без җаныбызның элеккеге яраларын төзәтәбез, үзебезне кичерергә һәм яратырга өйрәнәбез. Бу ышанудан арыну тормышыбызны бөтенләй үзгәртергә мөмкин: эчке көч һәм ышаныч арта, яңа мөмкинлекләр ачыла, һәм мөнәсәбәтләр яхшыра. Бу процесс ярдәмендә без Мин эчтән җимерек яки Мин яратылмаган кебек башка эчке яралардан да арынырга мөмкин.

Еш бирелә торган сораулар

«Мән җитәрлек түгел» дигән ышану каян килә?

Бу ышану, гадәттә, балачактагы тәҗрибәләрдән, ата-аналарның яки тирә-юньдәгеләрнең тискәре карашларыннан килеп чыга. Шулай ук, ул үткән тормышлардан калган кармик эзләрдән дә килергә мөмкин, бу исә үзебезне һәрвакыт берәр нәрсә җитмәгән кебек хис итүгә китерә.

«Мән җитәрлек түгел» сезнең тормышыгызга һәм мөнәсәбәтләрегезгә ничек тәэсир итә?

Бу ышану үзигътибарны киметә, яңа мөмкинлекләрне кулдан ычкындырырга мәҗбүр итә, һәм хәтта якын кешеләр белән дә ачык булуны кыенлаштыра. Катнашудан курку, үзеңне камилсез дип санау, һәм яратуны яки уңышны лаек дип күрмәү – болар барысы да шушы ышануның эзләре.

Үткән тормышлар «Мән җитәрлек түгел» дигән ышануны тудыра аламы?

Әйе, һичшиксез. Үткән тормышларда кичергән авыр хәлләр, хыянәтләр, яки үз-үзеңне басып тору, яки кадерсез тою кебек тәҗрибәләр бу ышануны рухи дәрәҗәдә калдырырга мөмкин. Бу эзләр хәзерге тормышны да йогынты ясый ала.

«Мән җитәрлек түгел» дигән чикләүче ышануны ничек чыгарырга?

Бу ышануның тамырларын ачыклау өчен үткән тормышларны регрессияләү ярдәм итә. Шулай ук, үзеңне ярату, позитив аффирмацияләр куллану, һәм рухи практикалар ярдәмендә бу ышануны акрынлап җиңеп була.

“`